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职场故事：效率是如何逼出来的

职场故事：效率是如何逼出来的效率是如何逼出来的金融风暴时，百业萧条，本来在某科技业工作的小薛遭到无预警的裁员。还好谨慎理财的他还有不少积蓄，当下他打算运用老天给他的假期，做一个自由工作者。对程序设计很内行、英文能力很不错

白领先生身体是否闹罢工(6)

手脚抽筋症状：一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。预示身体状况：手脚抽筋，多是由于体内缺乏钙质和维生素D的

跳槽前需要了解的事项

跳槽前需要了解的事项跳槽前需要了解的事项1、HR并不喜欢你较好的中国公司及正规的外企正愈来愈重视员工的稳定性，千方百计希望留住，拒绝人才流动。所以，HR几乎都不喜欢那些跳槽的人，对求职者的跳槽经历往往怀有一种强烈的偏见和

办公室工作空隙如何练瑜伽

如今，办公室瑜伽也得到了推崇。很多人练瑜伽，瑜伽逐渐被人熟知和认可，练习之后可以缓解疲劳、放松身心。尽管很多人知道瑜伽的益处，但专门到瑜伽馆定期练习，常常是有心无力。办公室工作空隙如何练瑜伽：何为“办公室瑜伽”孔圣舒表示

睡眠障碍成白领新杀手

“睡不醒”也是病爱睡懒觉，早上总是睡不醒，很多人以为那是由于白天工作紧张，太疲劳，或者晚上睡得太晚的缘故。可是，就算提前了上床睡觉的时间，第二天还是起不来，头整天昏沉沉的，眼睛总是睁不开，吃饭也没有胃口。如果出现这种情况

白领小心“信息焦虑综合症”

一些年龄在25岁到40岁之间的高学历者，常常在没有任何病理变化，也没有任何器质性改变的前提下，突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。他们发病间隔不一，起病时间也不

职业女性饮食调养10个方法

每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，如果把时间拿来做运动，根本就觉得是在犯罪。OL们，注意你们的饮食吧!1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物

预防职业性颈椎病牢记七个步骤

上班族长期伏案工作，最容易被颈椎病、肩周炎等亲睐。如果你有了颈、肩、背部疼痛伴头晕，一定要引起注意且到医院拍片检查。下面小编跟大家分享一下有效预防职业性颈椎病的七个步骤，一起来看看吧。第一步----换枕头：三原则：柔软度

颈椎疼痛午休时间做这事能缓解

颈椎疼痛午休时间做这事能缓解中午吃过饭以后大多数人都是无所事事，要么坐在座位上上网，要么就是趴在桌子上呼呼大睡，上班族的午休时间虽然短，但是过的也还算充实，但是中午的时间，除了午休之外，我们不能把时间白白浪费掉，我们可

属于OL的office养身秘笈(2)

四、浴手。浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。五、搓面。把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后

上班族想要美丽自己的肌肤一定要从补水做起

上班族美肌要从补水做起上午8点：早起洗脸之后三分钟内要涂抹水乳霜，这样才能锁住水分，帮助肌肤保湿。上午10点：每天使用空调肌肤的水分会悄悄溜走，可以在办公桌上放一瓶保湿喷雾剂，适当补水解决燃眉之急。下午1点：想要给皮肤保

5保健操防止电脑族亚健康

　白领们不多不少总会有些身体上的小毛病，就因为长期窝在电脑前，不是脖子痛，就是肩膀痛。如果想要预防颈椎病，还得从平时做起。对于颈椎病的预防，可以按摩，也可以随意地耸耸肩膀，缓解肌肉紧绷。.hzh｛display:none

熬夜的自我保健

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既

白领失眠必知的穴位按摩法

现代人的生活节奏快，精神压力大，作息时间不规律，因此常会出现睡眠治疗不好。轻者不容易入睡，重者彻夜难眠，严重影响人们的日常生活。小编今天教你3个穴位的按摩方法，帮你找回睡眠。不少失眠者，动不动就会吃安眠药，时间长了甚至会

爱护自己　优化office后生活(3)

从中医角度讲，因为肚脐部位离丹田很近，因此按摩肚脐还可以起到增强元气的作用，对男士来说，还能使前列腺得到保健。

白领防“低头综合征”

“低头综合征”一词，最先是由日本红十字会的一位专家定名的。主要症状有肌收缩性头痛、头晕、耳鸣、恶心，头痛是像被压似的钝痛，同单侧或双侧跳动性的偏头痛不同。从事伏案工作的白领人，经常低头书写或埋头阅读，患上这种病症是十分普

白领健康时尚大颠覆(4)

颠覆理由：风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外，除了受风寒，还容易招湿气。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的。当然户外活动肯定比整天呆在室内不活动强。把那些不良因素考虑进去，就更周全了。

职业女性办公室养生保健秘诀(2)

眼睛疲劳症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字。原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜，电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。解决方法：避免

不同部位长痘预示不同脏器上火

我们知道人和人的体质是不一样的，那么哪类人群在春季里比较容易上火？有什么办法可以简单区分自己是否属于容易上火的这类人？程凯：本身就是湿热体质的人。以及肝阳上亢，肝火旺的人。在春季都比较容易上火。网友提问：我只在嘴巴和下巴

白领代谢综合症预防最关键(2)

专家们还特别指出，肥胖症是代谢综合征的主要临床组成成分之一，肥胖造成体内脂肪堆积，导致胰岛素抵抗，从而导致Ⅱ型糖尿病。因此做到以下几项坚持便能重塑健康生活方式：一个信念：与肥胖决裂；两个要素：不多吃一口，不少走一步；三个

白领是否被SBS困住了

　当你在办公室经常感到头痛、疲倦甚至恶心，包括打喷嚏、喉咙干燥、眼睛鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、气喘、皮肤发痒、情绪起伏大等等，你可能患了一种＆ldquo；现代病＆rdquo；，这种病特别容易发生在密闭的、

不吃早饭易引起胃病,八个妙招解决胃痛问题

（一）保护好胃首先要吃好早餐经过一夜的睡眠,人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养,早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗死

抗肿瘤吃什么保健品

1、抗肿瘤的保健品有哪些？抗肿瘤的保健品有很多，但是这里要着重介绍含硒的保健品，因为都知道硒本身具有抗癌和防癌的特点，所以抗肿瘤可以选择较好的硒类保健品，补硒需谨慎，因为正常成人人体每天补充硒元素不能超过250微克，否则

白领10种危险生活方式(2)

危险方式8：不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。危险方式9：面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病

办公室里面的“脱疲”法

螺旋扭转把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，重复3次。蝴蝶伸展坐姿，两

面试技巧：四招巧过性格测试关

“我面试了好几家证券公司，专业笔试完成得非常好，可每次就因为性格测试过不了关，连面试机会都没有。我尝试了不同的回答，但结果都和用人性格要求不符。一连几次挫败，如今凡见到性格测试卷就像是有了心理障碍，不知如何是好。我该

为你揭秘职场笨人更易生存的秘诀

为你揭秘职场笨人更易生存的秘诀为你揭秘职场笨人更易生存的秘诀因为中国人的习惯就是出头的椽子先烂，真正世故历练的人，会学着露怯，让自己看上去笨一点，没有那么聪明。在职场中，其实＆ldquo；笨人＆rdquo；更容易生存。因

社交谈吐礼仪知识

语言是双方信息沟通的桥梁，是双方思想感情交流的渠道。语言在人际交往中占据着最基本、最重要的位置。语言作为一种表达方式，能随着时间、场合、对象的不同，而表达出各种各样的信息和丰富多彩的思想感情。语言表达出来。说话礼貌的关键

恋爱中的女人有什么心理？

恋爱中的女人有什么心理？恋爱中的女人有什么心理？你知道你的女朋友有什么心理吗？她说不要是真的不要嘛？快来了解一下！1、女人时常会有奇奇怪怪的施虐心理恋爱中的女性具有一种施虐的意识，如与恋人约会时，会故意姗姗来迟，或有意不

自我激励帮你顺利走向成功

自我激励帮你顺利走向成功自我激励帮你顺利走向成功著有《顾客只买赢家的东西》一书的汉斯＆middot；奥尔特曼说：＆ldquo；你需要自律能力、老板的信任和自信心。＆rdquo；问题恰恰就在这里，你怎样自律，赢得老板信任，

关爱白领全身25招保健康

1.把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练

职场人士要避免“星期天抑郁症”

职场人士要避免＆ldquo；星期天抑郁症＆rdquo；什么是＆ldquo；星期天抑郁症＆rdquo；？星期天抑郁症这是一个新出现的名词，什么是星期天抑郁症呢？大家也许会出现这样一种情况。星期天等节假日到来时，你会感到孤独

“默声”时代，开金口更珍贵

不知道从什么时候开始，跟邻桌同事商量事情不必小声嘀咕唯恐惊扰领导，而换用了MSN；逢年过节亲朋好友问候，不再用昂贵的长途电话，改成了从网上下载的千篇一律短信；工作汇报也不必浪费公司纸张油墨、不必担心老板脸色，一封邮件统统

出现这些迹象证明你在浪费工作时间

出现这些迹象证明你在浪费工作时间出现这些迹象证明你在浪费工作时间1、整天花时间在邮件上。当你深入到自己在乎的项目时，你倾向于把邮件积累起来，批量处理。当你注意力不集中时？你利用每一分钟，回答这些不需要尽快答复的事情，关注

白领绝对值得一看提神的方法

坐在办公室里，一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？白领一族解乏提神的十一大窍门今天隆重揭晓，午后之所以容易打

与外国人交朋友需要注意的事项

与外国人交朋友需要注意的事项与外国人交朋友需要注意的事项1、热情有度。中国人在人际交往中，一直主张朋友之间应当＆ldquo；知无不言，言无不尽＆rdquo；，并且提倡＆ldquo；关心他人比关心自己为重＆rdquo；，＆

上班族晚餐吃什么好上班族晚餐不要吃什么

上班族的晚餐要早点吃，尿路结石病的发病率。吃晚饭的要素。晚饭必须是偏素，特别是多摄取新鲜蔬菜，尽量减少蛋白质、脂肪类食物的摄取。晚饭不要吃。一般来说，晚提供的热量不超过全日饮食总热量的30%。工薪阶层的晚餐吃什么好呢？工

有些问题，你敢问出口吗？

晚上，布兰登和金一起坐在客厅里沙发上看言情片。布兰登忽然转向他的伴侣，两人已经结婚30年的金，问道：“如果你今天见到我，你会想要嫁给我吗？”你也许想，这个问题实际上是布兰登试图从金认为他依然吸引人而找自信。接下来是简短的

面试谈自身不足的四大经典答案

在面试的过程中，有时总不免会遇到让被面试者总结自己不足的问题。随着主持面试次数的增加，被试对自己的不足的总结越来越趋同了，这里我总结到的四大经典不足：1、自己太追求完美这个不足的提及率差不多最高了，被试者说自己特别追求完

常熬夜的人有什么危害

常熬夜的人有什么危害？常熬夜会引起很多的疾病，会让你的身体变得不那么的健康，很多的并发症就是长期熬夜引起的哦！那么大家知道常熬夜的人有什么危害吗？下面就快和小编一起来看看吧！常熬夜的人有什么危害1、肥胖和糖尿病体重容易波

被猎头青睐的职场人士有什么特征

被猎头青睐的职场人士有什么特征被猎头青睐的职场人士有什么特征在90年代的深圳职场，曾经流行一句话＆ldquo；狗急了跳墙，人急了跳槽＆rdquo；。可见那时的跳槽都是被动不得已的。而如今，却有人会主动请你跳槽，并为你谋划

职场新人避免做这三种人

职场新人避免做这三种人职场新人避免做这三种人最烦没有棱角的橡皮人作为一个在HR行业摸爬滚打了10年的＆ldquo；老人＆rdquo；，Andy谈起职场新人头头是道。Andy表示，在职场中，绝对的＆ldquo；听话＆rdq

5大梦境意味你要升职加薪

5大梦境意味你要升职加薪5大梦境意味你要升职加薪梦见钓到大鲤鱼钓鱼爱好者，钓到死鱼的，在死水里钓到的，钓到后卖鱼或者被抢走的除外。金色大鲤鱼，越大越好，越活跃越好，自己在梦里欣喜的最好。这个梦印证的是提升的机会，旺事业的

如何从他人言谈识透对方的心理？

如何从他人言谈识透对方的心理？如何从他人言谈识透对方的心理？1、说话暧昧的人：大多都是想迎合他人这种人处世圆滑，从不肯吃半点亏，懂得如何保护自己和如何利用别人，他说一句话，既可以解释成这个意思，也可以解释成另外一种意思，

上班族午睡做到七点饭后15分钟再午休

炎热的夏季总是令人昏昏欲睡，午休对于上班族来说就很重要了，只要中午简单的休息十几分钟到半个小时左右，那么就可以精神一个下午。既然午睡这么重要，那么你知道正确的午睡方法是什么吗？接下来就一起看看吧。午睡是个养生的好习惯夏季

做好这些事让上司更加看重你

做好这些事让上司更加看重你做好这些事让上司更加看重你1、主动分担重担身为上司的人，每天都为了工作而忙碌不休，深感责任重大。如果有谁是只要告诉他要点，就能很顺利地去处理工作的下属，上司派他工作，心里不知要轻松多少。但实际上

白领先生身体是否闹罢工

不知道大家是否注意到，很多疾病在发生之前，身体会出现一些不同寻常的“先兆”，先兆过后，往往就会生病了。这说明在生病之前，身体是处于一种“亚健康”的状态，白领们可要注意了，这是身体在“罢工”哦！一、易怒烦躁易怒症状：另一个

如何在面试通知出来之前就能知道结果？

如何在面试通知出来之前就能知道结果？如何在面试通知出来之前就能知道结果？1、面试官询问你的时间安排当我对某位面试者特别感兴趣时，除非我知道会在几天内提供工作机会，否则会担心有没有别的雇主挖走他。我会说：＆ldquo；你有

如何与上司相处？职场中上下级相处礼仪

一般说来，人们在与自己同等级、同层次的人讲话时，表现比较正常，行为举止都会比较自然、大方。但是，在与比自己地位高的人交往时，就可能感到紧张；表现比较拘谨，并且自卑感强；相反，在与社会地位低于自己的人讲话时，就会表现得比较

白领必懂的职场规则：必须争取成为第二名

白领必懂的职场规则：必须争取成为第二名白领必懂的职场规则必须明白加班是一种艺术。如果你在上班时间做事，会因为没有加班而被认为不够勤奋；如果你不在上班时间做事，你会被认为工作效率低下而不得不去加班。必须熟练接受批评的方法。

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